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29 Nov 2017

Quatro mitos e verdades sobre a má digestão

A má digestão pode ocorrer por diversos motivos, mesmo nos casos em que se consomem alimentos mais saudáveis. É um distúrbio da digestão caracterizado por um conjunto de sintomas relacionados ao trato gastrointestinal superior, como dor, queimação ou desconforto na região superior do abdômen. O aparecimento ou piora pode estar relacionado à alimentação ou ao estresse. De acordo com uma pesquisa do IBOPE Inteligência, realizada em novembro de 2016 encomendada por Eparema, nos dois últimos anos houve um aumento de 9% no aparecimento dos sintomas da má digestão entre as classes sociais A/B. Além disso, na região Sudeste, os moradores também passaram a sofrer mais. No mesmo período, a porcentagem dos que obtiveram sintomas foi de 43% a 52%.

Confira os mitos e verdades mais comentados e questionados sobre o assunto, listados pelo Dr. Joaquim Prado Moraes-Filho, professor de gastroenterologia da USP e presidente da Sociedade Brasileira de Motilidade Digestiva e Neurogastroenterologia, 

1. Existem alimentos que dificultam a boa digestão: verdade
De acordo com o doutor, “alguns alimentos podem retardar o tempo de esvaziamento gástrico e, eventualmente, provocarem sensação de estufamento e desconforto na região do estômago”. Ele refere que alimentos gordurosos, em particular, costumam propiciar esse esvaziamento gástrico mais lento, provocando a má digestão. No entanto, outros fatores também podem contribuir para o quadro, como ingerir bebidas gasosas durante as refeições, comer rapidamente e estresse. Além disso, é recomendável evitar o consumo frequente de produtos que raramente estão presentes nas refeições habituais, pois também podem provocar o sintoma com mais facilidade.

2. Má digestão pode provocar doenças graves: mito
O incômodo, em si, não provoca doenças graves, mas pode ser um dos sintomas delas. Em geral, a condição é um sintoma passageiro com duração de um ou poucos dias. O especialista destaca que quando o sintoma se torna persistente, apesar dos cuidados tomados, convém ouvir o clínico e este, por meio do interrogatório médico bem elaborado juntamente ao exame físico, poderá solicitar a realização de exames específicos para descartar enfermidades como gastrite, úlcera e neoplasias. ‘Dessa forma, é importante estar sempre atento ao tempo e formato dos sintomas e não hesitar em procurar auxílio médico’, reforça.

3. Comidas saudáveis evitam a má digestão: verdade
A alimentação saudável consiste na ingestão de alimentos naturais às refeições, com moderação nas gorduras e alimentos muito temperados. A quantidade a ser ingerida é variável de pessoa a pessoa conforme o peso, idade, altura e outros aspectos  fisiológicas. Dr. Prado esclarece que, de modo geral, uma dieta balanceada inclui alimentos protéicos, como frango, peixe, carne vermelha não-gordurosa e ovos, açúcares, leite e derivados, legumes e frutas. “Em correta quantidade, a alimentação saudável não promove a má digestão e é crucial para a manutenção da qualidade da saúde”, afirma.

4. Beber durante as refeições provoca má digestão: mito
O ato dificulta a boa digestão, mas não necessariamente provoca o incômodo. O especialista aponta que a ingestão moderada de água e eventualmente vinho, durante as refeições, não deve dificultar a boa digestão. “O que efetivamente pode comprometer o processo digestório por conta da do estômago é a ingestão de bebidas gasosas, sobretudo em grandes quantidades”. Outros fatores que contribuem para a digestão saudável é também considerar o modo de comer e o ambiente da hora da refeição. O médico indica que, sempre que possível, o local deve ser tranquilo, sem grandes movimentações, e a mastigação pausada, nutrindo o corpo de energias e calorias para seu correto funcionamento. 

DADOS DA PESQUISA

Nome da pesquisa

Margem de erro

-

Tema

Saúde

Contratante

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Período

29/11/2017 a 29/11/2017

Local

Brasil

Amostra

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